La aplicación Strava ha sido un gran aliado para muchos deportistas, y estoy seguro de que te encantará saber cómo puede mejorar tu experiencia al aire libre. El objetivo aquí es proporcionarte una guía completa y detallada para que puedas comprender cómo funciona la aplicación, sus características principales y cómo utilizarla para mejorar tus entrenamientos.
¿Eres un apasionado de actividades al aire libre como el senderismo, la carrera o el ciclismo? Si es así, probablemente sabes lo importante que es llevar un registro de tus entrenamientos para monitorear tu progreso y mejorar tus habilidades. Strava es una aplicación que ha revolucionado la forma en que los deportistas registran y comparten sus actividades físicas.
¿Qué es la aplicación Strava y por qué debería usarla?
Strava es una aplicación móvil diseñada para rastrear y registrar actividades físicas al aire libre. Es una app para ciclismo, salir a correr, caminar, y demás. Strava se ha convertido en una herramienta esencial para los deportistas, ya que permite a los usuarios llevar un seguimiento de sus entrenamientos, establecer objetivos, conectarse con otros deportistas y compartir sus logros.
Strava fue fundada en el año 2009 por Mark Gainey y Michael Horvath. Ambos son ciclistas apasionados y crearon la aplicación para satisfacer una necesidad personal. Al darse cuenta de que no había una plataforma para registrar y compartir sus actividades físicas al aire libre, decidieron crear una plataforma de registro social para deportistas.
Inicialmente, la aplicación se centró en el ciclismo y se llamaba “Strava Cycling”. Más tarde, se expandió para incluir otras actividades físicas como el senderismo, la carrera, la natación y el esquí.
En resumen, si eres un amante de las actividades al aire libre y quieres llevar un seguimiento de tus entrenamientos, establecer objetivos y conectarte con otros deportistas, Strava es definitivamente una aplicación que deberías considerar usar. Sus funciones y disponibilidad la hacen destacar entre las apps de ciclismo y deportivas.
¿Cómo descargarla?
El proceso de descarga y uso de la aplicación Strava conlleva estos sencillos pasos:
- Descarga la aplicación Strava: La aplicación Strava está disponible de forma gratuita para dispositivos Android e iOS. Dirígete a la tienda de aplicaciones correspondiente de tu dispositivo. Luego, haz clic en “Descargar” para descargar la aplicación en tu dispositivo.
- Crea una cuenta de Strava: Una vez descargada la aplicación, abre la aplicación y crea una cuenta de Strava. Puedes crear una cuenta de Strava utilizando tu dirección de correo electrónico o tu cuenta de Facebook.
- Personaliza tu perfil: Después de crear tu cuenta de Strava, personaliza tu perfil agregando tu foto de perfil, tu nombre, tu ubicación y cualquier otra información que desees compartir.
- Comienza a registrar tus actividades: Ahora estás listo para comenzar a registrar tus actividades. Haz clic en el botón “Grabar” en la parte inferior de la pantalla y selecciona el tipo de actividad que deseas registrar. Strava usará el GPS de tu dispositivo para rastrear tu actividad y registrar tus datos de actividad.
- Explora las funciones de Strava: Una vez que hayas registrado algunas actividades, explora las diferentes funciones de Strava que se detallarán a continuación.
Las mejores funciones de la aplicación Strava
Las funciones principales de Strava que lo convierten en una aplicación popular entre los deportistas son:
- Registro de actividad: Strava te permite registrar tus actividades físicas al aire libre. La aplicación utiliza el GPS de tu dispositivo móvil para rastrear tu ruta y registrar tus datos de actividad, como la distancia recorrida, el tiempo, la velocidad y la elevación. Para mcuhos esto la vuelve la mejor app para rutas en bici.
- Segmentos: Strava permite a los usuarios crear y explorar segmentos, que son secciones específicas de una ruta de entrenamiento. Los usuarios pueden competir contra ellos mismos y otros deportistas para obtener los mejores tiempos en cada segmento.
- Análisis detallado de actividad: Strava ofrece análisis detallados de tus entrenamientos, lo que te permite identificar áreas en las que puedes mejorar y establecer objetivos para futuras actividades. Puedes ver gráficos de tu ritmo, velocidad, elevación y más para obtener una comprensión completa de tu actividad.
- Conexión con amigos: Strava te permite conectarte con amigos que también usan la aplicación. Puedes seguir a otros deportistas, ver sus actividades y competir contra ellos en segmentos.
- Desafíos: Strava ofrece desafíos mensuales y anuales que te motivan a alcanzar objetivos de actividad específicos y te brindan la oportunidad de ganar premios.
- Planes de entrenamiento: Strava ofrece planes de entrenamiento personalizados basados en tus objetivos de actividad. Estos planes están diseñados por entrenadores profesionales y se adaptan a tu nivel de condición física y preferencias de actividad.
- Registro de entrenamiento indoor: Si realizas actividades físicas en interiores, Strava te permite registrarlas a través de aplicaciones y dispositivos compatibles, como monitores de ritmo cardíaco, cintas de correr y bicicletas estáticas.
- Análisis de frecuencia cardíaca: Si tienes un dispositivo de medición de la frecuencia cardíaca compatible, Strava te permite analizar tus datos de frecuencia cardíaca y obtener una comprensión más detallada de tu actividad física.
- Registro de actividad en grupo: Strava te permite registrar actividades en grupo y etiquetar a los participantes en tu registro de actividad. También puedes ver las actividades de tus amigos en grupo y comparar tus estadísticas con las de ellos.
- Compatibilidad con dispositivos inteligentes: Strava es compatible con dispositivos inteligentes, como relojes inteligentes y dispositivos de seguimiento de actividad, lo que permite una mayor precisión en el registro de actividades y un mejor seguimiento de los objetivos de actividad.
¿Cuáles son los diferentes planes de precios de la aplicación Strava?
Strava ofrece dos planes de precios: Strava Gratis y Strava Summit.
Strava Gratis es el plan básico y es gratuito. Incluye características esenciales como el registro de actividad, los segmentos, el análisis detallado de actividad, la conexión con amigos y los desafíos mensuales. Sin embargo, algunas características avanzadas están limitadas o no están disponibles.
Strava Summit es el plan de suscripción de Strava que desbloquea funciones adicionales. Strava Summit ofrece tres paquetes de suscripción diferentes: Training, Safety y Analysis.
- El paquete de entrenamiento incluye planes de entrenamiento personalizados, análisis avanzado de actividad y entrenamiento en vivo.
- El paquete de seguridad incluye funciones como Beacon, que te permite compartir tu ubicación en tiempo real con amigos y familiares durante tus actividades, y un análisis de seguridad de ruta que te muestra áreas peligrosas en tu ruta.
- El paquete de análisis incluye funciones avanzadas de análisis de datos, como el análisis de frecuencia cardíaca y el análisis de potencia para ciclistas.
Los precios de Strava Summit varían según la región, pero generalmente van desde $2.99 a $7.99 por mes.
Pros y contras de la aplicación Strava
Con su gama de características, Strava se ha convertido en el favorito entre los atletas y entusiastas del fitness por igual. Sin embargo, hay algunos pros y contras asociados con el uso de Strava que deben tenerse en cuenta antes de descargar la aplicación.
Pros
- Tiene una interfaz de usuario intuitiva y fácil de usar, lo que la hace accesible para usuarios de todos los niveles de habilidad.
- Tiene una comunidad activa de deportistas de todo el mundo, lo que permite a los usuarios conectarse, compartir y motivarse entre ellos.
- Es compatible con una amplia variedad de aplicaciones y dispositivos de seguimiento de actividad, lo que permite una mayor precisión en la medición de la actividad física.
- Permite a los usuarios registrar actividades en interiores, lo que es útil para aquellos que no pueden salir al aire libre debido a las condiciones climáticas o por otras razones.
- Ofrece desafíos mensuales y anuales que motivan a los usuarios a establecer objetivos de actividad específicos y les brindan la oportunidad de ganar premios.
Contras
- Utiliza el GPS y otros sensores del dispositivo para rastrear la actividad física, lo que puede agotar la batería del dispositivo rápidamente.
- Es una plataforma de redes sociales, lo que significa que los usuarios deben tener en cuenta la privacidad y la seguridad de su información personal y de su ubicación.
- Requiere un dispositivo móvil para ser utilizado, lo que puede ser una barrera para aquellos que no tienen acceso a un dispositivo compatible o que no tienen el presupuesto para comprar uno.
- Aunque la versión gratuita de Strava ofrece funciones esenciales, algunas funciones avanzadas están limitadas o no están disponibles, lo que puede ser un inconveniente para algunos usuarios.
Conclusión
Strava es de las más excelentes aplicaciones para ciclistas, o todos aquellos que desean registrar sus actividades físicas al aire libre, conocer y competir en una comunidad atlética, y alcanzar objetivos de actividad. A diferencia de otras aplicaciones para bicicleta y similares, es fácil de usar y ofrece una amplia variedad de funciones, desde el registro de actividad y los segmentos hasta los planes de entrenamiento personalizados y los desafíos mensuales y anuales. La comunidad activa de Strava también es una gran ventaja para aquellos que buscan motivación y apoyo de otros deportistas.
Sin embargo, como con cualquier plataforma de redes sociales, los usuarios deben tener en cuenta la privacidad y la seguridad de su información personal y de su ubicación. Además, algunos usuarios pueden encontrar que la versión gratuita de la aplicación tiene limitaciones en cuanto a funciones avanzadas.
En general, si estás buscando una aplicación para registrar tus actividades físicas y conectarte con otros deportistas, Strava es una excelente opción que puede ayudarte a alcanzar tus metas.